{"id":5529,"date":"2022-06-29T07:00:29","date_gmt":"2022-06-29T05:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rahnbodmer.ch\/notablog\/?p=5529"},"modified":"2022-06-27T15:35:13","modified_gmt":"2022-06-27T13:35:13","slug":"sommerolympiade-2024-in-paris","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rahnbodmer.ch\/notablog\/2022\/06\/sommerolympiade-2024-in-paris\/","title":{"rendered":"Auf nach Paris"},"content":{"rendered":"

Die iQFoil-Class l\u00f6st an der Sommer\u00adolym\u00adpiade 2024 in Paris das konven\u00adtio\u00adnelle Windsurfen ab. Elena Sandera will die Schweiz in dieser jungen Trend\u00adsportart vertreten. Rahn+Bodmer Co. unter\u00adst\u00fctzt die Athletin auf ihrem Weg nach Paris. Im Interview mit Peter Rahn (PR<\/span>), Partner von Rahn+Bodmer Co. und Teilnehmer im Rudern im Vier mit Steuermann an den Olympi\u00adschen Spielen 1980 in Moskau, erz\u00e4hlt Elena Sandera (ES<\/span>) mehr \u00fcber ihren Werdegang und Surf-Alltag.<\/h3>\n

PR<\/span>: Wie bist Du zum Foilsurfen gekommen?<\/h3>\n

ES<\/span>: Mein Vater ist ein sehr passio\u00adnierter Windsurfer. Ich selbst stand mit sechs Jahren das erste Mal auf einem Brett und war jeweils in den Ferien auf dem Wasser. Nach Abschluss meiner Matur bin ich im Sommer 2020 mit meiner Familie an den Gardasee gefahren. Dort habe ich das italie\u00adnische Natio\u00adnalteam mit dem iQFoil-Material trainieren sehen. Es sah unglaublich aus, sie flogen sozusagen \u00fcber das Wasser und ich dachte nur: \u00abBoah, was ist das?\u00bb<\/p>\n

PR<\/span>: Wann warst Du das erste Mal auf einem Brett mit Foil unterwegs?<\/h3>\n

ES<\/span>: Ein Jahr sp\u00e4ter, 2021, auf dem Silva\u00adpla\u00adnersee im Engadin. Es gibt ein Video davon, wie ich aus dem Wasser komme und zu meinem Vater sage: \u00abPapa, ich gehe als Foil-Surferin 2024 an die olympi\u00adschen Spiele nach Paris!\u00bb<\/p>\n

PR<\/span>: Wie sieht Dein Training aus?<\/h3>\n

ES<\/span>: Wir trainieren in Bl\u00f6cken auf dem Gardasee, in Italien oder in Frank\u00adreich und Holland. Ein Block dauert \u00fcblicher\u00adweise sieben Tage und besteht aus rund 4\u20135 Stunden Wasserzeit pro Tag und drei Kraft\u00adtrai\u00adnings\u00adein\u00adheiten. Ich brauche noch mehr Muskeln und zus\u00e4tz\u00adliches K\u00f6rper\u00adge\u00adwicht. Beides ist wichtig, um das 8 m\u00b2 Segel \u00fcber l\u00e4ngere Zeit festhalten zu k\u00f6nnen. Ich habe mich mit Sara Wennekes aus Holland und Helle Oppedal aus Norwegen zu einem Team zusam\u00admen\u00adge\u00adschlossen. Das motiviert unheimlich, wir teilen uns einen Personal Trainer f\u00fcr die Fitness, einen Coach f\u00fcr das Wasser\u00adtraining und eine Ern\u00e4hrungsberaterin.<\/p>\n

PR<\/span>: Was musst Du tun, um dich f\u00fcr Paris zu qualifizieren?<\/strong><\/h3>\n

ES<\/span>: Ich muss bis im Fr\u00fchling 2024 unter den Top 20 platziert sein. Mit einer Platzierung unter den Top 12 habe ich von der Schweiz aus einen sicheren Start\u00adplatz an der Olympiade, weil damit Medail\u00adlen\u00adchancen verbunden sind. Die Sportart ist noch sehr jung, weltweit sind es vielleicht etwa 80 Frauen, die Windsurfing in der iQFoil-Class wettkampf\u00adm\u00e4ssig betreiben. In der Schweiz gibt es zwei M\u00e4nner, die ebenfalls das Ziel Olympia 2024 haben.<\/p>\n

PR<\/span>: Woran arbeitest Du am meisten?<\/strong><\/h3>\n

ES<\/span>: Ich versuche, so viel Zeit wie m\u00f6glich auf dem Wasser zu verbringen. Mein Coach unter\u00adst\u00fctzt mich sehr. Er organi\u00adsiert das Wasser\u00adpro\u00adgramm und ich vertraue ihm, auch mental. Dies ist nicht zu unter\u00adsch\u00e4tzen, denn ohne diese \u00dcberzeugung von \u00abJa, ich schaffe das\u00bb, geht gar nichts.<\/p>\n

PR<\/span>: Wie schnell bist Du unterwegs?<\/h3>\n

ES<\/span>: Es k\u00f6nnen gut und gerne 60 Stunden\u00adki\u00adlo\u00admeter sein.<\/p>\n

PR<\/span>: Wie ist das, wenn Du vom Brett f\u00e4llst?<\/h3>\n

ES<\/span>: Wie auf Beton zu knallen, es ist wirklich schmerzhaft. Im Wettkampf Helm und einen langen Neopren\u00adanzug zu tragen, ist Pflicht. Wir sind mit dem Kopf rund 2.5 Meter \u00fcber Wasser, wenn wir dann mit dieser hohen Geschwin\u00addigkeit st\u00fcrzen, ist die Verlet\u00adzungs\u00adgefahr gross.<\/p>\n

PR<\/span>: Darf ich Dir als ehema\u00adliger Olympia\u00adteil\u00adnehmer einen Tipp geben?<\/h3>\n

ES<\/span>: Ja, sehr gerne!<\/p>\n

PR<\/span>: Du musst an den Dingen arbeiten, die Dir schwer\u00adfallen und von denen Du weisst, dass Du Nachhol\u00adbedarf hast. Und generell gilt: trainieren, trainieren und m\u00f6glichst viele Wettk\u00e4mpfe bestreiten. Das gibt Routine, Kondition und die n\u00f6tige H\u00e4rte. Im Wettkampf m\u00fcssen die Automa\u00adtismen sitzen und so wirst Du eine starke Leistung abrufen k\u00f6nnen.<\/h3>\n

ES<\/span>: Ja, da hast Du recht. Generell reali\u00adsiere ich, dass die Vorbe\u00adreitung f\u00fcr die Olympiade ein Full-Time Job ist.<\/p>\n

PR<\/span>: Viel Gl\u00fcck, Erfolg und Durch\u00adhal\u00adte\u00adver\u00adm\u00f6gen w\u00fcnsche ich Dir!<\/h3>\n

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Elena Sandera auf ihrem Weg an die Sommer\u00adolym\u00adpiade 2024 in Paris.<\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wp_typography_post_enhancements_disabled":false,"_ef_editorial_meta_date_first-draft-date":"","_ef_editorial_meta_paragraph_assignment":"","_ef_editorial_meta_checkbox_needs-photo":"","_ef_editorial_meta_number_word-count":"","footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-5529","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-in-eigener-sache","clearfix"],"yoast_head":"\nAuf nach Paris - Nota Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Elena Sandera gibt im Interview mit Peter Rahn einen Einblick in ihre Vorbereitungen f\u00fcr die Sommerolympiade 2024 in Paris in der iQ-Foil-Windsurfklasse.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.rahnbodmer.ch\/notablog\/2022\/06\/sommerolympiade-2024-in-paris\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Auf nach Paris\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Elena Sandera gibt im Interview mit Peter Rahn einen Einblick in ihre Vorbereitungen f\u00fcr die Sommerolympiade 2024 in Paris in der iQ-Foil-Windsurfklasse.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.rahnbodmer.ch\/notablog\/2022\/06\/sommerolympiade-2024-in-paris\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nota Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-29T05:00:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.rahnbodmer.ch\/notablog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/C6CED24F-FE52-4131-995B-833C03144BD7.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1076\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Peter Rahn\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Auf nach Paris\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Elena Sandera gibt im Interview mit Peter Rahn einen Einblick in ihre Vorbereitungen f\u00fcr die Sommerolympiade 2024 in Paris in der iQ-Foil-Windsurfklasse.\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschrieben von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Peter Rahn\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.rahnbodmer.ch\/notablog\/2022\/06\/sommerolympiade-2024-in-paris\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rahnbodmer.ch\/notablog\/2022\/06\/sommerolympiade-2024-in-paris\/\"},\"author\":{\"name\":\"Peter Rahn\",\"@id\":\"https:\/\/www.rahnbodmer.ch\/notablog\/#\/schema\/person\/678c87dd8e30ffc1f425b125f833a1e2\"},\"headline\":\"Auf nach Paris\",\"datePublished\":\"2022-06-29T05:00:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rahnbodmer.ch\/notablog\/2022\/06\/sommerolympiade-2024-in-paris\/\"},\"wordCount\":617,\"articleSection\":[\"In eigener Sache\"],\"inLanguage\":\"de-CH\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.rahnbodmer.ch\/notablog\/2022\/06\/sommerolympiade-2024-in-paris\/\",\"url\":\"https:\/\/www.rahnbodmer.ch\/notablog\/2022\/06\/sommerolympiade-2024-in-paris\/\",\"name\":\"Auf nach Paris - 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